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Quart d'heure quotidien



Courbature



La courbature est une douleur musculaire due à la fatigue ou à une maladie. Généralement, les courbatures surgissent après un effort intense ou un exercice inhabituel. Les courbatures (douleurs et sensation de raideurs) sont ressenties à leur maximum le lendemain et durent 48 heures, parfois plus selon l'intensité de l'effort.

L'effort provoque des ruptures de petits vaisseaux sanguins et la destruction de cellules musculaires (micro déchirures) d'où la douleur musculaire. Ces petites ruptures se guérissent sans problèmes.

Pour éviter les courbatures, il faut d'abord être en forme et conditionné pour l'effort prévu. Il faut échauffer les muscles avant l'effort afin de diminuer la raideur des muscles et faire des étirements doux après l'effort. La meilleure prévention est l'entraînement progressif.

Pour soulager les douleurs causées par les courbatures, on suggère des massages et un bain chaud. Il semble aussi qu'une alimentation adaptée peut favoriser la guérison des courbatures. L'aspirine peut soulager légèrement la douleur.

Les courbatures sont généralement sans conséquence. Pour les éviter, il suffit de ne pas dépasser ses limites.



 



AVERTISSEMENT : Le texte ci-haut est à titre d'information seulement. Seul un médecin peut diagnostiquer une maladie. Aucun traitement (médication ou régime) ne devrait être entrepris sans l'avis d'un professionnel de la santé.

AU QUÉBEC : Info-Santé signaler le 811 (24 heures / 7 jours)
Joindre en tout temps un professionnel de la santé pour obtenir des conseils sur un problème de santé.

LIBÉREZ LES URGENCES Au lieu de perdre des heures à l'urgence d'un hôpital avec une priorité 4 ou 5 (non urgent), sachez qu'un pharmacien peut, dans la majorité des cas, vous aider pour une brûlure mineure, un rhume, une fièvre, un épisode de constipation ou de diarrhée, une allergie saisonnière, un mal de gorge...


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Joindre en tout temps un médecin pour une simple demande de conseil médical jusqu'à une demande de secours.

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